インターバル速歩体験会のお知らせ

開催日

令和4年4月6日（水曜日） 、4月18日（月曜日） 、5月9日（月曜日） 、5月25日（水曜日） 、6月13日（月曜日） 、6月29日（水曜日） 、7月11日（月曜日） 、7月27日（水曜日） 、8月8日（月曜日） 、8月24日（水曜日） 、9月5日（月曜日） 、9月21日（水曜日）

開催時間

9時30分 から 10時30分 まで

開催場所

町民体育館

対象

町民
年齢・性別問わず　どなたでもご参加いただけます
～以下のような方にオススメ！～
　・　普段から運動しているけどなかなか効果が実感できない
　・　体力に自信がない、続けるのが苦手
　・　免疫力をあげて疲れにくい身体をつくりたい

内容

10歳若返る！？インターバル速歩の体験会です。

～「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を3分間交互に繰り返すウォーキング法～

インターバル速歩は通常のウォーキング法よりも筋力・持久力の向上に役立ち、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があり、

コロナ禍だからこそ一人でもできる今注目の運動です！是非一緒に始めてみませんか？

まずは一度、体験会にお越しください！

申込み

不要

講師

インターバル速歩インストラクター

健康づくりサポーター

種目

インターバル速歩トレーニング

主催

八郎潟町保健センター

持ち物

室内運動靴、タオル、飲み物

※屋外でも歩けるような準備もお願いします。

みんなでインターバル！　施設開放のお知らせ

健康づくりサポーターと一緒に屋内でインターバル速歩トレーニングができます！是非ご利用ください！
日時　毎週木曜日13時30分～
場所　第2町民体育館(旧八郎潟小学校)