自分のスマホでインターバル速歩！

今年度はスマートフォンアプリを使ったインターバル速歩実践者を募集します！

運動の効果が実感できる健康づくり、はじめませんか？

自分のペースで無理なく続けられやすい健康習慣を手に入れましょう！

興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

どんなことをするの？

（1）体力測定（開始前）
　個人の体力に合わせた運動強度を設定します。

（2）インターバル速歩の実践（5か月間）
　ご自分のスマートフォンにアプリをダウンロードして、
　5か月間各自でトレーニングを行います。
　1日33分のウォーキングでOK！週3～4日が目標です！

（3）トレーニングデータを確認できる
　蓄積された日々のトレーニングデータが運動後すぐにリアルタイムで
　確認することができるので便利です！

（4）健康相談・栄養相談
　効果的に健康づくりに取り組むためのサポートが受けられます。

対象

インターバル速歩による健康効果を得たい
おおむね40歳以上の男女

日程

6月から10月の5か月間（前期）

参加費

5か月のトレーニングで最大8,250円

［内訳］

　信州大学への費用支払いとして

　●データ管理料：月990円

　●初期登録料：初回3,300円

　※経験者は初期登録料が免除されます。

申込

5月15日（金曜日）まで（先着20名）
健康福祉課健康づくり担当へお申し込みください。