令和6年度インターバル速歩体験会

開催日

令和6年4月10日（水曜日） 、4月22日（月曜日） 、5月13日（月曜日） 、5月29日（水曜日） 、6月12日（水曜日） 、6月24日（月曜日） 、7月8日（月曜日） 、7月24日（水曜日） 、8月7日（水曜日） 、8月26日（月曜日） 、9月9日（月曜日） 、9月25日（水曜日）

開催時間

月曜日：13時30分～14時30分
水曜日：9時30分～10時30分

開催場所

町民体育館

対象

町民
年齢・性別問わず　どなたでもご参加いただけます
～以下のような方にオススメ！～
　・　普段から運動しているけどなかなか効果が実感できない
　・　体力に自信がない、続けるのが苦手
　・　免疫力をあげて疲れにくい身体をつくりたい

内容

10歳若返る！？インターバル速歩の体験会です。

～「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を3分間交互に繰り返すウォーキング法～

インターバル速歩は通常のウォーキングよりも

・筋力・持久力の向上

・骨密度の増加

・生活習慣病リスクの改善

が期待できる、今注目の運動です！

まずは一度、体験会にお越しください！

申込み

不要

講師

インターバル速歩インストラクター

種目

インターバル速歩トレーニング

主催

八郎潟町　健康福祉課（健康づくり担当）

持ち物

室内運動靴、タオル、飲み物

※屋外でも歩けるような準備もお願いします。

※冬期間は防寒対策できる服装でお越しください。

（手袋やネックウォーマーがおすすめ）

みんなでインターバル！　施設開放のお知らせ

健康づくりサポーターと一緒に屋内でインターバル速歩トレーニングができます！
冬期間（12~3月）の積雪時の屋外トレーニングは特に危険ですので、施設開放を是非ご利用ください！

＜4~11月＞※令和6年度から日時と場所がリニューアルしました！
　毎週水曜日9時30分～（祝日除く）
　場所：町民体育館

＜12~3月＞
　ほぼ毎日トレーニングできます！（平日のみ）
　日程は健康福祉課又は体験会会場で配布しています。
　場所：町民体育館・第2町民体育館（旧八郎潟小学校）

 

春の特別企画！春の特別企画！「まちなかウォーク　IN お花見コース」
日時：4月15日（月曜日）9時30分～10時30分
コース：八郎湖～馬場目川周遊コース
集合場所：うたせ館駐車場（ピンクのポロシャツが目印です）
※申込不要・雨天中止
たくさんのご参加お待ちしております！