インターバル速歩体験会（下半期）のお知らせ

開催日

令和4年10月5日（水曜日） 、10月17日（月曜日） 、11月9日（水曜日） 、11月21日（月曜日） 、12月5日（月曜日） 、12月21日（水曜日）
令和5年1月11日（水曜日） 、1月25日（水曜日） 、2月8日（水曜日） 、2月20日（月曜日） 、3月6日（月曜日） 、3月22日（水曜日）

開催時間

9時30分 から 10時30分 まで

開催場所

町民体育館

対象

町民
年齢・性別問わず　どなたでもご参加いただけます
～以下のような方にオススメ！～
　・　普段から運動しているけどなかなか効果が実感できない
　・　体力に自信がない、続けるのが苦手
　・　免疫力をあげて疲れにくい身体をつくりたい

内容

10歳若返る！？インターバル速歩の体験会です。

～「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を3分間交互に繰り返すウォーキング法～

インターバル速歩は通常のウォーキング法よりも筋力・持久力の向上に役立ち、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があり、

コロナ禍だからこそ一人でもできる今注目の運動です！是非一緒に始めてみませんか？

まずは一度、体験会にお越しください！

申込み

不要

講師

インターバル速歩インストラクター

健康づくりサポーター

種目

インターバル速歩トレーニング

主催

八郎潟町保健センター

持ち物

室内運動靴、タオル、飲み物

※屋外でも歩けるような準備もお願いします。

※冬期間は防寒対策できる服装でお越しください。

（手袋やネックウォーマーがおすすめ）

みんなでインターバル！　施設開放のお知らせ

健康づくりサポーターと一緒に屋内でインターバル速歩トレーニングができます！
冬期間（12~3月）の積雪時の屋外トレーニングは特に危険ですので、施設開放を是非ご利用ください！

＜10・11月＞
　毎週木曜日13時30分～（祝日除く）
　場所：第2町民体育館(旧八郎潟小学校)

＜12~3月＞
　ほぼ毎日トレーニングできます！（平日のみ）
　日程は役場保健課や保健センター、体験会会場で配布しています。
　場所：町民体育館・第2町民体育館（旧八郎潟小学校）