令和8年度インターバル速歩体験会

開催日

令和8年4月6日（月曜日） 、4月20日（月曜日） 、5月11日（月曜日） 、5月25日（月曜日） 、6月8日（月曜日） 、6月22日（月曜日） 、7月6日（月曜日） 、7月27日（月曜日） 、8月10日（月曜日） 、8月31日（月曜日） 、9月14日（月曜日） 、9月28日（月曜日） 、10月5日（月曜日） 、10月19日（月曜日） 、11月2日（月曜日） 、11月16日（月曜日）

開催時間

9時30分～10時30分

開催場所

町民体育館
※8月の日程は、第二町民体育館（旧小学校）にて実施します。

対象

町民
年齢・性別問わず　どなたでもご参加いただけます
～以下のような方にオススメ！～
　・　普段から運動しているけどなかなか効果が実感できない
　・　体力に自信がない、続けるのが苦手
　・　免疫力をあげて疲れにくい身体をつくりたい

内容

10歳若返る！？インターバル速歩の体験会です。

～「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を3分間交互に繰り返すウォーキング法～

インターバル速歩は通常のウォーキングよりも

・筋力・持久力の向上

・骨密度の増加

・生活習慣病リスクの改善

が期待できる、今注目の運動です！

まずは一度、体験会にお越しください！

申込み

不要

講師

インターバル速歩インストラクター

種目

インターバル速歩トレーニング

主催

八郎潟町　健康福祉課（健康づくり担当）

持ち物

室内運動靴、タオル、飲み物

※屋外でも歩けるような準備もお願いします。

※冬期間は防寒対策できる服装でお越しください。

（手袋やネックウォーマーがおすすめ）

みんなでインターバル！　施設開放のお知らせ

健康づくりサポーターと一緒に屋内でインターバル速歩トレーニングができます！
冬期間（12~3月）の積雪時の屋外トレーニングは特に危険ですので、施設開放を是非ご利用ください！

＜4~11月＞
　毎週水曜日9時30分～
　場所：町民体育館
※祝日と8月12日、8月19日はお休みです。
※8月は第二町民体育館で実施します。

＜12~3月＞
　ほぼ毎日トレーニングできます！（平日のみ）
　日程は健康福祉課又は体験会会場で配布しています。
　場所：町民体育館・第二町民体育館（旧八郎潟小学校）

 

＜冬期間の施設開放について＞
12月以降の体験会および施設開放の日程は、11月中旬までに発行予定です。