令和7年度インターバル速歩体験会

開催日

令和7年4月7日（月曜日） 、4月23日（水曜日） 、5月12日（月曜日） 、5月28日（水曜日） 、6月9日（月曜日） 、6月25日（水曜日） 、7月7日（月曜日） 、7月23日（水曜日） 、8月6日（水曜日） 、8月25日（月曜日） 、9月8日（月曜日） 、9月24日（水曜日） 、10月8日（水曜日） 、10月20日（月曜日） 、11月10日（月曜日） 、11月26日（水曜日）

開催時間

月曜日：13時30分～14時30分
水曜日：9時30分～10時30分
※曜日によって時間帯が違うので、お気を付けください
※7月～9月の月曜日は熱中症対策のため、午前中（9時30分～）に実施します。

開催場所

町民体育館

対象

町民
年齢・性別問わず　どなたでもご参加いただけます
～以下のような方にオススメ！～
　・　普段から運動しているけどなかなか効果が実感できない
　・　体力に自信がない、続けるのが苦手
　・　免疫力をあげて疲れにくい身体をつくりたい

内容

10歳若返る！？インターバル速歩の体験会です。

～「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を3分間交互に繰り返すウォーキング法～

インターバル速歩は通常のウォーキングよりも

・筋力・持久力の向上

・骨密度の増加

・生活習慣病リスクの改善

が期待できる、今注目の運動です！

まずは一度、体験会にお越しください！

申込み

不要

講師

インターバル速歩インストラクター

種目

インターバル速歩トレーニング

主催

八郎潟町　健康福祉課（健康づくり担当）

持ち物

室内運動靴、タオル、飲み物

※屋外でも歩けるような準備もお願いします。

※冬期間は防寒対策できる服装でお越しください。

（手袋やネックウォーマーがおすすめ）

みんなでインターバル！　施設開放のお知らせ

健康づくりサポーターと一緒に屋内でインターバル速歩トレーニングができます！
冬期間（12~3月）の積雪時の屋外トレーニングは特に危険ですので、施設開放を是非ご利用ください！

＜4~11月＞
　毎週水曜日9時30分～
　場所：町民体育館
※5月21日、8月13日、10月29日はお休みです。

＜12~3月＞
　ほぼ毎日トレーニングできます！（平日のみ）
　日程は健康福祉課又は体験会会場で配布しています。
　場所：町民体育館・第2町民体育館（旧八郎潟小学校）

 

＜冬期間の施設開放について＞
12月以降の体験会および施設開放の日程は、11月中旬までに発行予定です。